Sempre più riviste scientifiche pubblicano articoli sull’allenamento durante il periodo della gravidanza delineando i benefici per la salute e le raccomandazioni per restare attive. Allenamento
L’analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria è uno strumento che permette di analizzare la propria composizione corporea da un punto di vista quantitativo e qualitativo. È una metodica tri-compartimentale perché divide il corpo
Perdere peso massacrandosi di addominali è la scelta sbagliata. In questo breve articolo vengono elencati i falsi i miti e le strategie migliori per allenare nel modo corretto la parte centrale del corpo.
Approcciare forza e potenza nel club. Queste due parole riservano un mondo di studi scientifici, libri, metodi e sistemi di allenamento. Ma io non sono
L’allenamento con la palla medica consiste in esercitazioni che coinvolgono la propulsione dell’attrezzo, volto a collegare la forza e la velocità ottimale durante i movimenti.
Il terzo punto che analizzeremo è la pliometria. In palestra raramente si allena questa caratteristica che potremmo definire come il punto critico tra ciò che
Il secondo passaggio che analizzeremo è il Movementen Preparation. Tradizionalmente conosciuto come il riscaldamento. Il più delle volte quando si entra in palestra il riscaldamento
Nel precedente articolo, intitolato “La struttura dell’allenamento”, ho elencato i 7 passaggi che compongono una seduta. Iniziamo ad analizzare il primo: Pillar Preparation IL PILASTRO
All’interno del club i programmi di allenamento per il miglioramento dello stato di salute o della performance, passano attraverso i dati raccolti dai test e
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