All’interno del club i programmi di allenamento per il miglioramento dello stato di salute o della performance, passano attraverso i dati raccolti dai test e devono includere lo sviluppo di mobilità, velocità, forza e potenza.
L’allenamento è composto da sette passaggi fondamentali:
- PILLAR PREPARATION
- MOVEMENT PREPARATION
- PLYOMETRICS
- MEDICINE BALL
- STRENGTH – POWER
- ENERGY SYSTEMS DEVELOPMET
- REGENERATION
Li spiegheremo nel dettaglio nei prossimi articoli.
Occorre precisare, tuttavia, che non vanno per forza eseguiti tutti e sette i passaggi all’interno della stessa seduta. La struttura dell’allenamento sarà costruita sulla base degli obiettivi della persona e sulle informazione dei test FMS.
