LA STRUTTURA DELL’ALLENAMENTO

All’interno del club i programmi di allenamento per il miglioramento dello stato di salute o della performance, passano attraverso i dati raccolti dai test e devono includere lo sviluppo di mobilità, velocità, forza e potenza.

L’allenamento è composto da sette passaggi fondamentali:

  1. PILLAR PREPARATION
  2. MOVEMENT PREPARATION
  3. PLYOMETRICS
  4. MEDICINE BALL
  5. STRENGTH – POWER
  6. ENERGY SYSTEMS DEVELOPMET
  7. REGENERATION

Li spiegheremo nel dettaglio nei prossimi articoli.

Occorre precisare, tuttavia, che non vanno per forza eseguiti tutti e sette i passaggi all’interno della stessa seduta. La struttura dell’allenamento sarà costruita sulla base degli obiettivi della persona e sulle informazione dei test FMS.

Ginnastica Posturale - i-fit Club - Palestra a Cesano Boscone

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