La Ginnastica Pre e Post Gravidanza é importante per la vita di una donna.   i-Fit Club offre questa possibilità alle neo mamme nel massimo della sicurezza per se e del proprio bimbo.

Il periodo di gestazione è un momento importante nella vita di una donna.

I nove mesi della gravidanza sono un periodo complesso e particolare. L’attività fisica in gravidanza può rappresentare un valore aggiunto sempre dopo controllo e valutazione del ginecologo. In questo periodo l’allenamento non è finalizzato ad obiettivi estetici. Se il vostro allenamento durante la gravidanza ha questo obiettivo siete sulla strada sbagliata.

L’esercizio fisico non nuoce al feto, ha un effetto estremamente positivo sul loro metabolismo.

I benefici dell’attività fisica sono molteplici: Permette di mantenere un buon tono muscolare e di conseguenza consente una buona circolazione sanguigna. Quest’ultimo aspetto agisce anche sul feto perché consente un miglior sviluppo del cervello e una migliore crescita grazie al rilascio di proteine chiamate fattori di crescita. Le sedute di allenamento si focalizzeranno su esercizi di allungamento muscolare, attività aerobiche moderate, esercizi di respirazione e con carichi specifici. Le sedute di allenamento successive al parto, sempre dopo l’ok del ginecologo saranno strutturate rispettando la fatica fatta durante il parto. Verrà eseguito un test di valutazione motorio per ricalibrare gli allenamenti per consentire alla neo mamma un allenamento accurato e specifico. Troppo spesso si tende però a dare meno importanza alla fase post parto. Diversi studi scientifici attestano come la ripresa di un’attività fisica porti a un netto calo del peso e giochi un ruolo fondamentale sul benessere psicologico della neo – mamma.

La ripresa dell’allenamento avviene sempre dal consenso del ginecologo, perché dipende dalla tipologia del parto.

Fondamentale è porre l’attenzione su una ripresa dell’attività fisica graduale che sostanzialmente è diversa fra donne che sono da sempre abituate ad attività fisiche intense ed invece donne che si avvicinano alla palestra per la prima volta dopo il parto. Fare Ginnastica Pre e Post Gravidanza quindi, è assolutamente salutare.